Запитання, які ви хочете поставити
Зібрали найчастіші сумніви та цікавості наших майбутніх клієнтів. Якщо не знайдете відповідь — напишіть нам
🌱 З чого почати
Перші кроки та адаптація
Q: Як адаптувати програму brimasto під мій напружений графік?
A: Ми створюємо програми для реального життя, а не для ідеального розкладу. Маємо модулі по 10, 20, 45 хвилин. Можна розбити одне заняття на кілька коротких протягом дня.
Наприклад: 10 хвилин ранкової активації + 15 хвилин обідньої розтяжки + 10 хвилин вечірнього відновлення = повноцінна програма.
Q: Скільки часу потрібно, щоб відчути перші зміни?
A: Перші позитивні відчуття з'являються через 5-7 днів — покращується сон, з'являється більше енергії. Фізичні зміни стають помітними через 3-4 тижні регулярних занять.
Але найголовніше — ви почнете інакше рухатися в повсякденному житті вже після перших тижнів.
🛡️ Робота з обмеженнями
Коли є особливості або застереження
Q: Що робити, якщо не можу виконувати певні вправи?
A: У нас завжди є альтернативи. Кожна вправа має 2-3 варіанти виконання різної складності. Не можете стояти довго — працюємо сидячи. Проблеми з рівновагою — додаємо опору.
brimasto адаптується під ваші можливості, а не навпаки. Головне — чесно розказати про свої особливості.
Q: Чи підходить програма людям з хронічними станами?
A: brimasto працює з людьми різного стану здоров'я, але ми завжди рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем.
Ми не лікуємо — ми допомагаємо підтримувати активність у межах ваших можливостей. Кожна програма створюється з урахуванням медичних рекомендацій.
⚙️ Практичні моменти
Організація процесу та щоденні питання
Q: Як поєднати домашні тренування з сімейним життям?
A: Багато наших клієнтів залучають родину до активності. Дітей можна зацікавити простими рухами, партнера — спільними вправами на розтяжку.
Також маємо "тихі" програми для раннього ранку або пізнього вечора, коли всі сплять. Ваша активність може стати приємною звичкою для всієї родини.
Q: Що робити, якщо пропустив тренування?
A: Ніякого стресу! Пропуск — це не провал, а частина реального життя. Просто продовжуйте з того місця, де зупинилися.
Якщо пропустили більше тижня — зменшуємо інтенсивність на кілька днів, щоб тіло знову звикло. brimasto — це марафон, а не спринт.
Q: Як часто змінюється програма тренувань?
A: Базова програма оновлюється кожні 4-6 тижнів, щоб уникнути звикання. Але дрібні корекції відбуваються постійно за вашими відчуттями.
Ми додаємо нові елементи поступово, зберігаючи знайомі рухи як основу. Так тіло адаптується без стресу.
✨ Особливі ситуації
Унікальні запитання та потреби
Q: Чи можна займатися, якщо раніше ніколи не робив фізичні вправи?
A: Абсолютно! Навіть краще — у вас немає помилкових звичок, які треба переучувати. Починаємо з найпростіших рухів і поступово збільшуємо складність.
brimasto створений саме для людей, які вирішили подбати про себе у зрілому віці. Ваше тіло швидко згадає радість руху.
Q: Що робити, якщо живу не в Україні?
A: Наші програми працюють онлайн, тому місце проживання не має значення. Консультації проводимо через відеозв'язок у зручний для вас час.
Єдине — враховуємо часовий пояс для планування живих зустрічей. Матеріали програми доступні 24/7.
💭 Діалог з майбутнім собою
"Через рік я буду вдячна собі за те, що почала займатися з brimasto сьогодні. Моє тіло стане сильнішим, рухи — впевненішими, а настрій — стабільнішим."
"Найкраще рішення — почати з того, що маєш сьогодні. brimasto навчить працювати з реальністю, а не з мріями про ідеальні умови."
Не знайшли відповідь?
Напишіть нам через форму — ми відповімо на будь-які питання про brimasto та допоможемо обрати програму